Gosari alternatiba tentagarriak Edonork menderatu ditzake

Nekatuta nago olo-harri beraz? Presta zaitez zaporez betetako aste baterako. Gosaria izan daiteke eguneko otordurik garrantzitsuena, baina ez du zertan aspergarria izan. 10 sormen-konbinazio hauekin, gosea piztu dezakezu goizero. Zure jakitegian eta sukaldean aurkitutako oinarrizko produktuak erabiliz, erraza da hainbat zapore asetzen dituzten otordu erakargarriak sortzea, asteko egun guztietan otordu berriak sortzeko nahikoa barietatearekin.

Gaueko fruitu lehorrak

Gaueko oloaren berri izan duzu, baina bira tentagarri hau alternatiba errazagoa da. Erakutsi zure jakitegia fruitu lehor eta hazi sorta bat lortzeko edo, besterik gabe, poltsa misto bat erosi. Gehitu almendra edo koko-esnea ontzi batean, nahastu fruitu lehorrak bainila-estraktu batekin, eta utzi gauean esertzen. Aukerako jogurt koilarakada batek zapore tangiagoa sustatzen du, greziar barietate krematsuak ehundura gehitzen duen bitartean; jolastu osagaiekin zure nahasketa ideala aurkitzeko. Goizean, zaporez betetako proteina eta olorik gabeko ontzi batekin esnatuko zara. Amaitu fruta nahastuarekin, eta egunero egin daitekeen gosari elikagarria izango duzu. Gantz gehiagoko aukera bat da, baina zuntz aberatsak eta antioxidatzaileak beteta mantenduko zaitu bazkaltzera arte. Zure fruitu lehorrak, haziak eta fruituak nahastuz gozamen gozo hau barietate amaigabea ematen du.

cyber monday xbox seriea

Brikolaje perfektua

Parfaitak altuera berrietara igo dira, lehen mailako jatetxeekin edalontziak dituzten osagaiez gainezka. Dena den, ez duzu janari-gurdi osoa behar goizeko otordu fruitu bat osatzeko. Hartu zure gogoko jogurtaren kopa bat, fruitu lehorrak eta hazi batzuk eta fruta sorta bat, nahastu eta listo! Zure burua lanpetuta dauden goizetarako ezin hobea den bazkaria duzu. Gehitu kanela edo azukre pixka batekin zapore gehigarrirako, eta utzi soberan geratzen diren osagaiak sutan egoten gau osoan olorik gabeko olo-irina egiteko, aurreko aukeran bezala, hurrengo goizean.

Topa tentagarria

Tostadak ez du ogia eta gurina soilik izan behar. Merkatuan dagoen fruitu lehorren gurin askotarikoei esker, erraza eta azkarra da tostadak prestatzea apur bat barietate gehiagorekin. Hurritzetik bainila chaira, gurina astigarrak hirugiharra eta baita aukera gaziak bero eta pikanteak ere, saiatu tostadak aldatzen zapore berritzaile berri hauetako bat probatuz.

Geruzatutako aguakatearen tostada

Jatetxeek dolarrik handiena kobratzen dute oinarrizko gosari honengatik, beraz, zergatik ez aurreztu dirua eta zuk zeuk prestatu? Gehitu aguakatearen geruza lodi bat (edo urdaiazpikoa guacamole potoloarekin) eta jarri arrautza, barazkiak eta gaztarekin. Plater tentagarri hau eguneroko gauza bihur daiteke oinarrizko osagaiak esku artean dituzunean. Dagoeneko hozkailuan dauden arrautzak eta barazkiak gehitzea gosari gogoko hau bizitzeko behar dena.

Irabiatu gozoa

Sukaldean fruta baduzu eta hozkailuan esnea baduzu, minutu gutxitan irabiatu bat prestatu dezakezu. Dena den, produktu freskorik ez edukitzeko joera baduzu, janari-dendak prest dauden barietateez hornitzen ari dira, beraz, dagoeneko erraza den gosari hau are eskuragarriagoa bihurtu da. Zure marrubiak eta bananak laranja zuku pixka batekin nahasten dituzun ala ez, edo prest dagoen dragoi fruitu barietate bat nahasten ari zaren ala ez, gozo gozo hau edonork egiteko erraza izaten jarraitzen du.

Taco erakargarria

Bart gaueko takoak soberan dituzu? Bihurtu gosari gazi batean tostada bat haragi, saltsarekin, krema garratza eta barazkiekin geruzatuz, eta prest zaude. Zerbait betetzeko gogoa baduzu, honek benetan kolpea du, eta elikagarriagoa egin dezakezu barazkiak kargatuz edo krema kanpoan utziz. Osagaien arabera, hau ere nahasketa bihur dezakezu benetako proteina-bultzada bat lortzeko.

B-fast Pizza

Nork esan zuen pizza afaltzeko besterik ez dela? Bihurtu afarirako gogokoena gosarirako oinarrizko saltsa astunak arrautza zuringo, gazta, indioilar txistorra, tomate eta tipulin nahasketa arinago batekin aldatuz. Zure goizak lanpetuta badaude, aukera hau erraza da edonondik eramatea: erabili erraz tolesten den pita astun bat, eta zure gosaria ia edonondik jarrai dezakezu.

zergatik daude ozeanoak gaziak baina ez aintzirak

Smoothie-ontzia

Hainbat gogokoen bertsio betegarriagoa dena, esnatze-dei gozo honek prestatutako irabiatua fruitu lehorrekin, haziekin eta are fruta gehiagorekin konbinatzen du nahasketa betegarri bat lortzeko. Nahastu zure irabiatua eta ontzi batera bota, gehitu fruitu lehorrak gainean eta itxi baia batzuekin.

Esne zaporedun pintxoa

Hau sinplea da, jende askok alde batera uzten duen aukera ere bada. Goizero atetik ateratzen bazara, aprobetxa ezazu zure merkatuko pintxoak eta esne sorta. Mantenugaiekin jositako esne asko bainila, txokolatea, marrubi eta banana barietateetan eskuragarri daude, oinarrizkoak izan ezik, pintxoak olo eta fruitu lehor klasikoetatik banana krema tarta eta creme bruleerainokoak dira. Sortu eta hartu zure konbinazio gogokoena atetik irteteko. Probatzeko hainbeste zapore dituenez, inoiz gaixotuko ez zaren konbinazioa da.

Goizeko errotula

Jarri itzazu irin tortilla bati barazkiak eta gaztak gehituz, berotu eta atera. Tipula, perretxikoak eta espinakak eskura daude dagoeneko, eta goizero bizkor biltzen dira cheddar xerra batekin. Edo, hartu bart gaueko sobratutako brokolia, nahastu gaztarekin eta gozatu gosari berri gaztatsu batez, betegarria eta zaporetsua dena. Biratu tortillan nahi duzun konbinazioa, berotu eta jan.