Gure tristura sentimenduak maite baten galera edo bizitza aldaketa zorrotz baten ondoriozko atsekabe sakonaren ondoriozkoak diren ala azaleko atsekabea edo telefonoa edo gure oinetako gogokoenak galtzea bezalako atsekabe samar baten ondorioz, denok sentitzen dugu une batean edo bestean min emozionala. Etsipena, atsekabea, etsipena, tristura, depresioa edo ezintasuna bezala deskribatzen ditugu. Eta batzuetan, antzeko mina sentitu eta gainditzen zuen beste norbaiten hitzak entzuteak sendatzen lagun gaitzake edo, behintzat, sendatzea posible dela gogorarazten digu.
Malkoak isurtzen ari dira
AntonioGuillem / Getty ImagesAipamen triste onenetariko batzuk negarrekin zerikusia dute. Leonardo da Vinci artista, asmatzaile eta arkitekto ospetsuak esan zuen: 'Malkoak bihotzetik datoz, ez garunetik'. Eta Washington Irving-ek, 'Rip Van Winkle' eta 'The Legend of Sleepy Hollow' bezalako klasikoen egileak, oihukatu zuen: 'Malkoetan sakratutasun bat dago. Ez dira ahultasunaren marka, boterearena baizik; amar milla mihi baino elokuenteago hitz egiten dute. Pena erabatekoaren, kontrizio sakonaren eta esan ezinezko maitasunaren mezulariak dira». Gure hitzetan: ez izan zalantzarik oihu egiteko.
Zorionaren Alde Tristea
Tristura denek sentitzen dute, nonahi. Batzuek ulertzen dute tristurarik gabe zoriontasuna ez litzatekeela hain esanguratsua izango. Nana Mouskouri abeslari greziarrak esan zuenez: 'Uste dut tristuraz ikasi ez baduzu ezin duzula zoriontasuna estimatu'. Alyssa Milano aktoreak honela esan zuen: «Lehenik eta behin, onartu tristura. Konturatu galdu gabe irabaztea ez dela hain handia». Alde distiratsua bilatzen saiatzen ari bazara, hor dago.
David McNew / Getty Images
witcher 3 kaleratze data
Broken Hearts zaila da konpontzen
Ia denei bihotza hautsi zaie noiz edo noiz, eta aipamen triste asko daude egoera hori deitoratzen. «Edonori bihotza hautsi diezaioke», esan zuen James Marsden aktoreak. «Harremanak ez duela funtzionatzen jakin arren, tristea da. Harreman txarra izanda ere, zure bizitzaren parte dira denbora luzez, eta horri agur esatea zaila izan daiteke». Agian, ospetsuak ere zure larruan egon direla jakiteak laguntzen du?
Dolu ona ala dolu txarra?
Pertsona maite bat galtzea gizakiok jasan behar dugun gauzarik zailena da. Terri Irwinek, bere senarra, Crocodile Hunter Steve Irwin, istripu tragiko baten ondorioz galdu zuenak, esan zuen: 'Dolua ez da inoiz gainditzen duzun zerbait. Ez zara goiz batean esnatu eta esaten: «Hori konkistatu dut; orain aurrera noa». Egunero zure ondoan ibiltzen den zerbait da. Eta hori kudeatzen eta faltan botatzen duzun pertsona ohoratzen ikasten baduzu, ikaragarri tristea den zerbait har dezakezu eta positibotasun modu bat izan dezakezu».
Zoriona edo Tristura aukeratzea
Filosofo askok uste dute gutako bakoitzak erabakitzea zoriontasuna edo tristura sentitu behar duen. Nola erabakiko duzu gaur? 'Goizero esnatzen zarenean, zoriontsu izatea edo triste egotea aukeratu dezakezu', esan zuen Lynda Resnick enpresari milioidunak. «Bezperan hondamendi izugarriren bat gertatu ez bada behintzat, zure esku dago. Bihar goizean, eguzkia zure leihotik ateratzen denean, aukeratu egun zoriontsua izatea». Beraz, erdi hutsik ala erdi beteta dago zure edalontzia?
Gailur emozional batera iristea
Gizakiak sarritan bere burua egungo gaitasunetatik haratago bultzatzeko gogo handia izaten du. Troy Polamalu futbolari profesional ohiak ondoen esan zuen: 'Badira pozik nagoen uneak'. Badira triste nagoela. Baina beti saiatzen naiz emozioa bereizten zerbait indartsuagoa, sakonagoa lortzeko beharratik. Eta, orduan, emozioa edozein dela ere, helburua dena betetzen laguntzen didan egonkortasuna lor dezaket». Beste era batera esanda, heldu izarrei, gaur sofatik altxatzeko gogorik ez baduzu ere.
NataliaMills / Getty Images
Depresioaren errealitate etsigarria
Gaur egun, buruko osasunaren inguruko eztabaida lehen planoan jartzen ari da, eta jendea gogor ari da lanean horren inguruko estigmak uxatzeko. Halako estigma bat da aberatsak edo arrakastatsuak edo itxuraz zoriontsuak depresioa ezin duela edo ez lukeela izan behar. «Triste egotea eta deprimituta egotea bi gauza ezberdin dira. Gainera, depresioa jasaten ari den jendeak ez du itxura horrenbestekoa, eta norbait tristea izango den bitartean,' esan zuen Deepika Padukone aktore indiarrak. 'Erreakzio ohikoena: 'Nola egon zaitezke deprimituta? Dena duzu zure alde. Ustezko lehen heroia zara eta etxe dotorea, autoa, pelikulak dituzu... Zer gehiago nahi duzu?'' Hau gogoan edukitzeak lagungarri izan dezake, depresioari aurre egiten bazaio edo nor den norbait ezagutu. Depresioan ez dago diru-sarrera edo adin mugarik.
noiz hasi zen fortnite 2. kapitulua 2. denboraldia
martin-dm / Getty Images
Gauza Materialak baino gehiago
Igerilekua, spa, urrezko txorrotak eta zure behar guztietan laguntzeko zerbitzari mordoa dituen jauregi erraldoi baten jabe izateak zoriontsu egin al zaitu? Agian ez. «Ziur nago gauza materialek asko lagundu dezaketela norberaren bizitza atsegina egiten, baina, funtsean, axola zaizun lagun eta senide oso onak ez badituzu, bizitza hutsa eta tristea izango da benetan, eta gauza materialek izateari utziko diote. garrantzitsua', esan zuen David Rockefellerrek. Rockefellerren aitak, John, Standard Oil Company sortu zuen eta hil zenean 3.300 mila milioi dolar zituen aberastasun pertsonalean.
TerryJ / Getty Images
Zorionak Tristura Garaitzen
Badira pertsona aipagarri batzuk tristurari makurtzeari uko egiten diotenak. Guztiei gertatzen zaiela konturatzen dira, baina ez diote uzten euren bizitzako beste gauza batzuk hondatzen. Audrey Hepburn-ek, aktore eta filantropoak, honela esan zuen: 'Nire mundua bihar bertan behera egingo balu, zortea izan dudan plazer, zirrara eta merezimendu guztiak atzera begiratuko nituzke'. Ez tristura, ez nire abortuak edo aita etxetik alde egitea, beste guztiaren poza baizik. Nahikoa izango zen». Batzuetan, zure 'nahikoa' gogoratzeak lagun zaitzake.
Ondo dago Triste sentitzea
Gizakiak modu ezberdinetan aurre egiten dio tristurari. Batzuek astindu egiten dute, beste batzuek etsipenaren zirrikituan hondoratzen diren bitartean. Mac Miller rapero estatubatuarrak uste du triste egotea gizakia izatea besterik ez dela. «Triste sentitzen zarenean, ondo dago. Ez da munduaren amaiera. Denek izaten dituzte zure burua zalantzan jartzen dituzun egun horiek, eta egiten duzun guztia txarto sentitzen zarenean, baina gero Superman bezala sentitzen zaren egun horiek daude. Munduaren oreka besterik ez da». Behera sentitzen zarenean, gogoratu Superman sentsazioa berriro etorri zela.
ulkas / Getty Images